John a gagné 3kg de masse corporelle maigre en un mois !

John C.

Note:

Programme:

Gonflez

Tranche d’âge: 18 - 30

Sexe: Homme

But:

Masse musculaire
Muscle maigre

Quels produits avez-vous utilisé et durant combien de temps ?

D-Bal et Winsol pendant 1 mois Crazy Bulk

Quels changements avez-vous remarqué dans votre corps ?

Mes épaules, poitrine, biceps et triceps sont maintenant plus gros.

AVEZ-VOUS EU DES CHANGEMENTS EN FORCE ET PERFORMANCE?

Mon corps a subi plusieurs changements, spécialement au niveau de la force et de la performance, j’ai commencé en soulevant 45kg et maintenant 70kg, en plus de me donner beaucoup d’énergie après une série de répétitions au développé couché, j’avais auparavant besoin de 2 minutes de pause et je n’ai besoin que de 15 secondes maintenant.

QUEL EST VOTRE PROGRAMME D’ENTRAÎNEMENT ?

LUNDI & JEUDI

Exercice	Répétitions	Ensembles
Développé Couché à la Barre	12	4
Développé Couché, Mains Resserrées	12	4
Haltères Développé Incliné	12	4
Haltères Développé Décliné	12	4
Developpé Couché avec Haltères	12	4
Pull Over	15	4
Dips Poitrine	12	3

MARDI

Exercice	Répétitions	Ensembles
Pompes sur Banc	12	4
Pompes sur Banc Incliné	12	4
Pompes sur Banc Décliné	12	4
Pompes sur Banc, Mains Resserrées	12	4
Pompes sur Banc Incliné, Mains Resserrées	15	4
Pompes sur Banc Décliné, Mains Resserrées	12	4

MERCREDI

Exercice	Répétitions	Ensembles
Curls Alternés avec haltère	12	3
Curls avec barre	12	3
Curls Concentrés avec haltère	12	3
Curls Marteaux avec haltère	12	3
Wrist Curl Renversé	15	4
Wrist Curl	12	3

VENDREDI

Exercice	Répétitions	Ensembles
Extension Triceps Au Dessus de la Tête	12	4
Extension Barre Au Dessus de la Tête	12	3
Extension Haltère Assis	12	4
Extension Barre Assis	12	3
Extension Haltère à un Bras	10	3
Extension Haltère Triceps	8	4

SAMEDI OU DIMANCHE

Exercice	Répétitions	Ensembles
Jogging (30 minutes à 1 heure le matin)	N/A	N/A
Fente Avant	12	4
Squat	12	4
Tenue sur les talons	12	4
Extensions du pied	15	5

QUELLE EST VOTRE IMPRESSION GLOBALE SUR CRAZYBULK?

Depuis 5 ans, je passais mon temps à la salle pour prendre de la masse, mais je n’ai pas atteint mon objectif de corps, mais après avoir utilisé pendant 1 mois, d bal et winsol, le corps désiré a été atteint.

Mon poids était de 68 kg, mais après un mois à prendre du DBAL, mon poids a augmenté à 71,6 kg. Je peux facilement avoir mon énergie à nouveau, même si je m’étais entraîné pendant 12 heures, j’ai encore de l’énergie pour aller à la salle, voilà pourquoi je vais continuer à l’utiliser.

Ingrédients

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